Enkele tips ...
Een saunagang: wat is het ? En hoe begin je er aan ?
Bij een saunagang leg je een bepaald parcours af in de badruimte, waarbij je stevig opwarmt en weer afkoelt, gevolgd door een rustpauze.
Tijdens je saunabezoek kan je twee tot drie saunagangen doen.
Een saunagang in het kort:
- Neem een warme douche.
- Droog u goed af: natte huid kan niet zweten.
- Warm u op in de sauna. Zolang u zich daar goed bij voelt, kunt u in de sauna blijven. Speel echter geen wedstrijdje van ‘om het langst’.
- Koel je lichaam af met de waterslang. Begin met uw voeten, om zo langzaam naar omhoog te gaan, tot bij het hart.
- Neem een luchtbad: schep frisse lucht in de sfeertuin. Zo kunnen ook uw longen afkoelen.
- De ultieme kick: een koude plens uit de kantelemmer!
- Warm geleidelijk weer op in de jacuzzi.
- Neem rust.
Bij een tweede en derde saunagang kan als alternatief voor de sauna een bubbelbad of stoombad worden genomen. Sla de afkoelfase niet over.
Van belang is altijd warm en koud af te wisselen.
Meteen een bubbelbad nemen na de sauna bijvoorbeeld, is af te raden.